红网时间新闻5月5日讯（记者 戴丹 通讯员 石凌）高兴的韶光总是过得很快，“五一”假日进入结尾，想必不少朋友现已预备返程或正在归途之上。长沙疾控温馨提示：返程前后，别忘健康，调整身心，按部就班敞开作业状况。
做好个人防护
乘坐火车、飞机或其他公共交通工具时，尤其是在假日返程顶峰期间，车站和机场的人流量较大，返程前主张预备口罩和消毒湿巾，返程途中做好个人防护，留意手卫生，防止接触公共设施后用手接触口、鼻、眼睛。
自我健康监测
从外地返长后，特别有登革热、疟疾、霍乱等盛行区（东南亚、南美、非洲）侨居史的人员，需亲近重视本身及家人健康，2周内若出现异常（如高热、皮疹、剧烈腹泻等），须及时就医并自动奉告侨居史。
调整作息，均衡饮食
假日后，及时调整作息，确保足够睡觉，防止过度劳累；削减高油高糖摄入，均衡饮食，增强抵抗力；适度运动，防止忽然高强度训练引发身体不适。
节后是流行症“查漏补缺”关键期，科学防护、及时监测，才能让健康真实“返程”。